晚上不容易入睡,该怎么解决?
健康小屋 - health-store / 2013-04-24
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 日常生活中,只要遇到不熟悉、没把握、非预期、超出自我能力范围的事,都可能带来压力。

若生活中持续累积压力,便可能使人易罹患身心方面的疾病。

为了避免身体发生这样的恶性循环,可以从舒压做起,并且摄取帮助抗压的营养补充品。

常见营养补充品如GABA (γ-胺基丁酸)、维生素B群、酪胺酸、钙和镁等都是具有帮助抗压、稳定神经和帮助睡眠的功效。

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